2015年中學冬季長跑活動方案

2015年中學冬季長跑活動方案

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中學2015年冬季長跑活動方案

一、指導思想：

為落實上級有關中學生每天一小時體育活動的要求，通過開展冬季長跑活動,磨練我校學生的意志品質,培養良好的鍛煉習慣,有效提高學生體質特別是耐力素質水平,進一步掀起陽光體育運動的新高潮。根據我校場地的具體情況,從12月開始到3月底安排全校跑步和跳繩與踢毽活動。

二、參加對象：

初一初二初三學年學生

三、活動時間：

2015年12月

四、活動內容：

以班級為單位，堅持每天1500米。

活動路線：學校南操場及教學樓間的天井。

五、長跑注意事項：

1.注重安全教育和體育衛生教育、各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后按順序開始跑步。

2.在跑步過程中，嚴禁隊員肢體沖撞，要注意自我保護。

3.觀看班級保持隊伍整齊，不喧嘩，不打鬧。文明加油助威。

4.在跑步過程中每個學生應聽從教師。

5.班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。

6.惡劣天氣等暫停。

各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學合理，循序漸進(可分時段地完成每天長跑任務)的長跑計劃，加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。

六、領導小組：

組 長:

副組長:

成 員: 體育老師及班主任老師

中學2015年陽光體育冬季長跑活動實施方案

一、指導思想

為了貫徹落實習近平總書記“美麗中國夢”的理念，引導青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉義務植樹做貢獻，是學校社會主義核心價值觀教育的一種創新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養環境保護意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設祖國的棟梁。

二、活動主題

“陽光體育綠色公益跑”

三、領導小組

組 長：

組 員：

四、活動時間與活動方式：

1、陽光體育長跑活動時間：2015年12月19日～2015年3月30日。

2、2015年12月19大課間時間舉行陽光體育冬季長跑活動動員大會。

3、全校男生每生每天長跑距離平均1000米，女生每生每天長跑距離平均800米。

4、在校內，堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做好“兩操”(早操和課間操、眼保健操)，積極參加各種有益的體育活動。

5、從現在開始每天堅持長跑鍛煉，增強心肺功能，提高身體素質，提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮的能力。同時做好個人長跑的長度累計，比比看誰跑得最快最好最堅持，看看哪些同學是“長跑之星”。

6、在校外，在節假日里，與家長一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

7、以班級為單位積極組織，積極參與。

五、活動要求及注意事項

1.安全第一。注重安全教育和體育衛生知識的宣傳教育，各班學生在長跑前應整隊并進行適當熱身及手腳等關節活動。對患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長跑活動的學生可免跑，防止意外傷害事故。

2.循序漸進。鍛煉要講究科學，長跑的距離要量力而行，循序漸進，開始長跑時距離可適當短一些，速度適當慢一些，以后逐漸提高。每次跑步開始速度稍慢，以后逐漸提高。天氣寒冷、大風或雨雪天也要酌情處理。

3.嚴密組織。在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。嚴禁班級隊伍之間推、擠、裝的現象。

4.自覺主動。長跑是一項比較枯燥的運動，但又是鍛煉價值最高的運動，其他任何運動都不可與其相比，特別有益于生長發育期的青少年。只有充分發揮學生的主觀能動性，自覺主動的參與鍛煉，才能最有效的磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，提高學生的體質，特別是耐力素質水平等。

六、評選與表彰

本次活動結束后，學校根據每個班級每天學生的長跑情況，對長跑活動開展好的班級、班主任、體育教師、學生和教師進行評選表彰并向上級推選。對學生的表彰記入學生成長記錄、素質報告書或檔案。