2015年中學(xué)冬季長跑活動(dòng)方案

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中學(xué)2015年冬季長跑活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想：

為落實(shí)上級有關(guān)中學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)的要求，通過開展冬季長跑活動(dòng),磨練我校學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。根據(jù)我校場地的具體情況,從12月開始到3月底安排全校跑步和跳繩與踢毽活動(dòng)。

二、參加對象：

初一初二初三學(xué)年學(xué)生

三、活動(dòng)時(shí)間：

2015年12月

四、活動(dòng)內(nèi)容：

以班級為單位，堅(jiān)持每天1500米。

活動(dòng)路線：學(xué)校南操場及教學(xué)樓間的天井。

五、長跑注意事項(xiàng)：

1.注重安全教育和體育衛(wèi)生教育、各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動(dòng)，然后按順序開始跑步。

2.在跑步過程中，嚴(yán)禁隊(duì)員肢體沖撞，要注意自我保護(hù)。

3.觀看班級保持隊(duì)伍整齊，不喧嘩，不打鬧。文明加油助威。

4.在跑步過程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師。

5.班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動(dòng)。

6.惡劣天氣等暫停。

各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學(xué)合理，循序漸進(jìn)(可分時(shí)段地完成每天長跑任務(wù))的長跑計(jì)劃，加強(qiáng)長跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo)，嚴(yán)禁學(xué)生在校園外道路上長跑，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故。

六、領(lǐng)導(dǎo)小組：

組 長:

副組長:

成 員: 體育老師及班主任老師

中學(xué)2015年陽光體育冬季長跑活動(dòng)實(shí)施方案

一、指導(dǎo)思想

為了貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記“美麗中國夢”的理念，引導(dǎo)青少年在參加冬季長跑的同時(shí)，為家鄉(xiāng)義務(wù)植樹做貢獻(xiàn)，是學(xué)校社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育的一種創(chuàng)新活動(dòng)形式。加強(qiáng)體育鍛煉，從小培養(yǎng)環(huán)境保護(hù)意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設(shè)祖國的棟梁。

二、活動(dòng)主題

“陽光體育綠色公益跑”

三、領(lǐng)導(dǎo)小組

組 長：

組 員：

四、活動(dòng)時(shí)間與活動(dòng)方式：

1、陽光體育長跑活動(dòng)時(shí)間：2015年12月19日～2015年3月30日。

2、2015年12月19大課間時(shí)間舉行陽光體育冬季長跑活動(dòng)動(dòng)員大會(huì)。

3、全校男生每生每天長跑距離平均1000米，女生每生每天長跑距離平均800米。

4、在校內(nèi)，堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做好“兩操”(早操和課間操、眼保健操)，積極參加各種有益的體育活動(dòng)。

5、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮的能力。同時(shí)做好個(gè)人長跑的長度累計(jì)，比比看誰跑得最快最好最堅(jiān)持，看看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

6、在校外，在節(jié)假日里，與家長一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

7、以班級為單位積極組織，積極參與。

五、活動(dòng)要求及注意事項(xiàng)

1.安全第一。注重安全教育和體育衛(wèi)生知識的宣傳教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行適當(dāng)熱身及手腳等關(guān)節(jié)活動(dòng)。對患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長跑活動(dòng)的學(xué)生可免跑，防止意外傷害事故。

2.循序漸進(jìn)。鍛煉要講究科學(xué)，長跑的距離要量力而行，循序漸進(jìn)，開始長跑時(shí)距離可適當(dāng)短一些，速度適當(dāng)慢一些，以后逐漸提高。每次跑步開始速度稍慢，以后逐漸提高。天氣寒冷、大風(fēng)或雨雪天也要酌情處理。

3.嚴(yán)密組織。在跑步過程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。嚴(yán)禁班級隊(duì)伍之間推、擠、裝的現(xiàn)象。

4.自覺主動(dòng)。長跑是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)，但又是鍛煉價(jià)值最高的運(yùn)動(dòng)，其他任何運(yùn)動(dòng)都不可與其相比，特別有益于生長發(fā)育期的青少年。只有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，自覺主動(dòng)的參與鍛煉，才能最有效的磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平等。

六、評選與表彰

本次活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)校根據(jù)每個(gè)班級每天學(xué)生的長跑情況，對長跑活動(dòng)開展好的班級、班主任、體育教師、學(xué)生和教師進(jìn)行評選表彰并向上級推選。對學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長記錄、素質(zhì)報(bào)告書或檔案。