橡子果是什么呢？橡子果能食用嗎？橡子果出產于哪里？

　　橡子果是什么呢？橡子果能食用嗎？橡子果出產于哪里？

　　橡子果營養價值：

　　橡子是一種櫟樹的果實,鄂東山區比較多,形似蠶繭,故又稱栗繭。橡子外表硬殼,棕紅色,內仁如花生仁,含有豐富的淀粉。當年杜甫窮困潦倒的時候,便不時以此果腹。橡子每100克約含熱量510kcal。主要成分為6%的水、54%的碳水化合物、8%的蛋白質以及32%的油脂(多為不飽和脂肪酸)。此外，橡子還含有豐富的鈣、磷、鉀和煙酸等礦物質和維生素。

　　橡子果營養分析:

　　每100.0克營養成份含量如下:

　　可食部70水分(克)42.3能量(千卡)600能量(千焦)967

　　蛋白質(克)8脂肪(克)2

　　碳水化合物(克)50.5膳食纖維(克)1.3灰份(克)1.2

　　硫胺素(微克)0.03維生素C(毫克)7鈣(毫克)112

　　磷(毫克)64鐵(毫克)5.8

　　橡子果做法:

　　一、生吃橡子果

　　橡子果內部含有著比較多的單寧酸，而這種物質使得橡子具有著苦澀的味道，但是它的苦味又有著淡淡的清香，所以有一些喜歡品嘗它的甘苦清香味道的人，會選擇生吃橡子果。但是這種食用的方式建議不宜食用的太多，因為人們食用加工過后的橡子果的話，更有利于吸收其中的營養物質。

　　二、煮沸橡子果

　　將橡子果放到清水中煮沸在食用橡子是一種比較簡單的食用方式，也是一種比較常見的食用方式。而且將橡子放在水里面煮沸之后食用的話，橡子的苦味會稍稍的減弱，吃起來的時候口感也會更加的具有收斂性，當然它的營養價格特更有利于唄人們吸收。

　　橡子果

　　三、烘烤橡子果

　　橡子果的內部含有著比較多的油脂，而這些油脂經過一定的處理的話，能夠有效的提高橡子果的口感和香味。所以人們在食用的時候，可以采用烘烤的方式，而且將橡子果放在高溫下經過烘烤的話，橡子果的表皮會開裂，既有利于人們食用，同時它的香味也會大大的提高。而且經過高溫烘烤的橡子果，更有利于人們消化。(www.tokensetting.com。)

　　四、和面粉混合制作：

　　橡子果里面含有著比較豐富的蛋白質以及脂肪、能量等物質，而這些物質能夠有效的和面粉進行結合，而且橡子果的膳食纖維含量也是比較多的。所以在日常的生活中，可以將橡子果的粉和面粉進行混合，然后制作成橡子面，而且加工成點心的話，也是很不錯的選擇。不僅具有著非常不錯的口感，而且具有著非常高的營養價值，經常食用的話，還能夠有效的提高人體的胃動力。

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